Uống Rượu Vang Có Béo Không? 1 Ly Rượu Vang Bao Nhiêu Calo?
Rượu vang được sử dụng phổ biến trong các bữa tiệc sang trọng và cũng như được dùng như một nguyên liệu chế biến cho nhiều món ăn. Tuy nhiên, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu uống rượu vang có béo không, có chứa nhiều calo hay không. Để có câu trả lời cho những câu hỏi này, hãy cùng Royal Wine đọc bài viết dưới đây.
MỤC LỤC BÀI VIẾT
Rượu vang chứa bao nhiêu calo?
Rượu vang được sản xuất thông qua quá trình lên men của nước nho. Lượng calo chủ yếu trong rượu vang đến từ quả nho. Mặc dù rượu vang được cho là chứa lượng calo cao, nhưng điều đặc biệt là chúng rất dễ tiêu hóa. Lượng calo trong mỗi loại rượu vang không đồng đều. Các loại rượu vang ngọt có hàm lượng calo cao nhất, trong khi rượu vang khô lại có hàm lượng calo thấp hơn. Ngoài ra, rượu vang sủi bọt lại có hàm lượng calo ít hơn.
Để biết được lượng calo trong rượu vang, chúng ta phải xét đến loại rượu vang cụ thể vì mỗi loại có hàm lượng calo khác nhau. Để giúp cho người tiêu dùng có thể biết được lượng calo trong mỗi ly rượu vang, Royal Wine sẽ cập nhật thông tin này. Có một số loại rượu vang có thể chứa lên đến 600 calo trong một ly, trong khi đó, một số loại khác chỉ chứa khoảng 300 calo. Nếu so sánh với một cốc bia 330ml, thì chúng chỉ có khoảng 100 calo thôi.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe và tận dụng tối đa các lợi ích của rượu vang, người tiêu dùng nên uống rượu vang với mức độ hợp lý.
Uống rượu vang có béo không?
Không chỉ có đàn ông mà phụ nữ cũng là nhóm đối tượng rất thích uống rượu vang. Nhưng nhiều chị em lo ngại liệu uống rượu vang có béo không? Câu trả lời là CÓ. Nếu bạn uống rượu vang quá nhiều và thường xuyên trong một khoảng thời gian dài, nó có thể khiến bạn tăng cân và dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm như xơ gan, viêm gan hoặc ung thư gan.
Để sử dụng rượu vang một cách tốt nhất, bạn nên hạn chế uống không quá 1-2 ly mỗi ngày, với mỗi ly không quá 150ml. Hơn nữa, không nên kết hợp với các loại đồ uống khác như bia, sữa, nước ngọt… Dù rằng uống rượu vang có thể khiến người dùng tăng cân, nhưng nếu sử dụng với liều lượng đúng, nó cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và không gây béo phì.
Vì sao uống rượu làm bạn đói?
Sau khi uống rượu, chúng ta thường cảm thấy đói hơn bình thường. Điều này là do tác động của rượu đến não, gây ra sự sai lệch trong cách não điều chỉnh lượng calo. Có hai lý do cơ bản cho điều này:
Lượng đường trong máu giảm
Khi uống rượu vang khô, cơ thể sẽ chuyển hóa calo từ rượu trước khi chuyển hóa thành thực phẩm calo, dẫn đến giảm lượng đường trong máu. Do đó, bộ não của bạn sẽ cảm thấy đói và yêu cầu nạp thêm đường trong máu, khiến bạn cảm thấy thèm ăn. Tuy nhiên, thường thì khi đói, cơ thể sẽ không thích ăn salad mà muốn ăn những món có chất béo và đậm đà như thịt xông khói và trứng cuộn. Những món ăn này sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể và mang lại sự thỏa mãn cho người dùng.
Rượu đánh lừa bộ não của bạn
Sau khi uống rượu vang, não của bạn bị ảnh hưởng, khiến cho bạn cảm thấy đói. Khu vực dưới thùy não và phía trên thân não được kích thích đồng thời, tạo nên một cảm giác kích thích đói. Nghiên cứu cho thấy, trong não có một chất hóa học được gọi là galanin, có khả năng tăng cường cảm giác thèm đồ ăn béo và cảm giác khát rượu. Việc uống rượu bia có chứa galanin có thể dẫn đến việc thúc đẩy việc uống rượu bia hơn nhiều.
Cách uống rượu vang mà không lo bị mập
Bất kể bạn là nam hay nữ, nguyên tắc vàng để giữ dáng là sự cân bằng và kiểm soát chế độ ăn uống.
Ăn trước khi uống rượu vang
Ăn trước khi uống rượu vang là một trong những cách đơn giản để tránh bị tăng cân khi thưởng thức rượu vang. Khi bạn ăn, thức ăn sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng và calo, giúp giảm bớt cảm giác đói và làm giảm khả năng bạn ăn quá nhiều đồ ăn mỡ sau đó.
Điều quan trọng là bạn nên ăn những món ăn giàu chất xơ và protein để giúp giảm bớt tác động của rượu lên đường ruột và giữ cho cơ thể cân bằng. Tránh ăn các món ăn chứa mỡ như thịt nướng, khoai tây chiên và đồ ngọt, vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy nặng bụng và có thể dễ dàng bị tăng cân.
Biết lượng calo trong rượu vang bạn uống
Bạn có biết rằng mỗi ly rượu vang chứa khoảng 83 calo trong 100ml, với rượu vang đỏ có khoảng 85 calo trong một ly 100ml. Việc biết được lượng calo trong loại thực phẩm kết hợp với loại rượu vang bạn uống sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Do đó, nên uống rượu vang theo nguyên tắc, ví dụ như một ngày uống 1 ly 148ml cho phụ nữ và 2 ly cho nam giới, để duy trì cân nặng ổn định.
Không uống rượu vang vào ban đêm
Nếu bạn muốn giảm thiểu nguy cơ tăng cân khi uống rượu vang, thì một trong những cách đơn giản nhất là không uống rượu vang vào ban đêm. Điều này giúp tránh việc rượu vang làm tăng lượng đường trong máu và kích thích sự thèm ăn vào ban đêm, từ đó giảm khả năng bạn sẽ ăn quá nhiều thức ăn hoặc uống thêm đồ uống chứa calo khác.
Ngoài ra, nếu bạn vẫn muốn uống rượu vang vào ban đêm, hãy nhớ uống một lượng hợp lý và kết hợp với bữa ăn nhẹ để tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.
Uống thêm nước lọc khi uống rượu
Rượu vang là một chất lợi tiểu, do đó khi bạn uống rượu vang, cơ thể sẽ đào thải chất này thông qua hệ thống tiết niệu. Điều này dẫn đến việc bạn thường phải đi tiểu nhiều hơn khi uống rượu vang. Vì vậy, để tránh mất nước và giảm căng thẳng cho gan và thận, bạn nên uống đủ lượng nước khi uống rượu vang.
Mua rượu vang chính hãng giá rẻ ở đâu?
Vừa rồi chúng tối đã trả lời cho bạn câu hỏi: Uống rượu vang có béo không? và hướng dẫn cách uống rượu vang mà không lo bị mập. Hy vọng những thông tin đó sẽ giúp ích cho bạn.
Hiện nay có nhiều cửa hàng cung cấp các loại rượu vang ngoại nhập chính hãng. Trong đó Royal Wine là một trong những địa chỉ phân phối rượu vang ngoại nhập hàng đầu. Các sản phẩm của Royal Wine đều có nguồn gốc và hóa đơn chứng từ rõ ràng, đảm bảo chất lượng và giá cả cực kỳ phải chăng.
RoyalWine hiện đang cung cấp các dòng rượu vang ngon như vang Ý, vang Pháp, vang Chile… Nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ cung cấp rượu vang uy tín và giá cả phải chăng, hãy liên hệ với Royal ngay nhé!